• Ищем источники формирования созависимого поведения.
• Определяем у себя объём созависимости
• Устанавливаем причины развития  созависимых форм поведения на основе анализа своей жизненной истории.

В результат первого занятия:

- станет понятно, "что со мной?",

- внутреннего хаоса станет в разы меньше,

- снизится уровень страданий ("будет болеть намного меньше") и тревоги,

- станет легче впервые за долгое время.

• Изучаем основные психологические защиты: рационализация, вытеснение, отрицание, магическое мышление. 
• Обнаруживаем свой "защитный панцирь" и возвращаем контакт с собой.

В результате второго занятия:

- станете лучше понимать себя и причины своих реакций,

- будет меньше напряжения и больше расслабленности,

- появится больше свободы и спонтанности внутри и снаружи.

• Избавляемся от эмоциональной  замороженности. 
• Возвращаем чувствам их права. 
• Проясняем свои чувства и идентифицируемся с ними. 
• Устанавливаем со своими чувствами тёплые и доверительные отношения. 

В результате третьего занятия:

- перестанете бояться "плохих" чувств,

- научитесь о них говорить, давать им место,

- негативные чувства другого больше не будут так сильно на вас влиять,

- вернете себе контакт с реальностью (с тем, что есть на самом деле, а не в иллюзиях).

• Находим корни своей низкой самооценки.
• Отделяем ложное Я от Я настоящего. 
• Формируем уважительное внимание и справедливое отношение к себе. 
• Практикуемся в принятии себя такими, какие есть.

В результате четвертого занятия:

- произойдет освобождение от фигуры "Внутреннего Критика",

- вы станете меньше себя критиковать и обесценивать,

- перестанете бояться делать ошибки, благодаря чему станете более активными,

- откажетесь от перфекционизма и прокрастинации (это произойдет естественным образом, без ваших усилий).

• Знакомимся  с негативным и лояльным самоопределением. 
• Работаем с чувством вины и стыда, освобождая доступ к своему Я. 
• Начинаем формировать  Само-Ценность. 

В результате пятого занятия:

- избавитесь от ложного стыда и навязанной вины,

- присвоите себе свои достижения (наконец-то, спустя много лет),

- примите себя безусловно (таким, какой вы есть на самом деле),

- испытаете в отношении себя радость,  уважение и любовь,

- укрепите свою самооценку и уверенность в себе.

• Знакомимся с главными представителями созависимых отношений - Жертва, Преследователь, Спасатель. 

• Изучаем бессознательные выгоды каждого из них.
• Создаём коллаж "Персонажи моего замкнутого треугольника".
• Выходим  из созависимого треугольника.

В результате шестого занятия:

- перестанете играть по чужим правилам,

- научитесь останавливать манипуляции в свой адрес и откажитесь от собственного манипулятивного поведения,

- начнете по-здоровому общаться с людьми.

• Знакомимся с 4 этапами развития отношений. 
• Анализируем особенности своих отношений в прошлом и настоящем.
• Создаём  модель здоровых отношений.

В результате седьмого занятия:

- увидите, какой тип отношений свойственен вам,

- поймете. на каком этапе отношений вы находитесь,

- научитесь отличать нездоровые отношения от здоровых,

- создадите свою модель желаемых отношений.

• Исследуем границы личности.
• Знакомимся с различными способами нарушения  границ. 
• Выявляем контролирующее поведение и возвращаем себе способность доверять.
• Учимся устанавливать здоровые границы.
• Соотносим свои цели с результатами
• Формируем конкретные шаги личного выхода из созависимости.

В результате восьмого занятия:

- научитесь говорить "нет",

- сможете выбирать лучшее для себя,

- вам станет легче просить о помощи и брать ее себе,

- поймете, как с вами можно и как нельзя,

- вернете себе давно потерянное чувство собственной безопасности.