Онлайн Интенсив «Стою за себя!»
Интенсив для тех, кто хочет прекратить токсичные отношения, вернуть уверенность в себе и счастье в отношениях.

Содержание Интенсива:
- 7 видео-уроков
- Домашние задания по каждой теме Интенсива
- Личный кабинет на Геткурс, где сохранятся все материалы навсегда
8 онлайн-созвонов на протяжении всего Интенсива
- Личное сопровождение участников ведущими Интенсива
- Отдельный Телеграмм-канал для участников, пространство которого станет местом групповой динамики и поддержки
Ведущие Интенсива -
Наталья Меньшикова и Мария Халикова

Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе.
Содержание Интенсива:
Вводный
Урок
Вводный
Урок
Осваиваемся в пространстве.
— Как построены уроки?
— Ваш личный кабинет.
— Рекомендации по прохождению уроков.
— Задания к урокам.
Задание урока:
1. Анализ личных причин, потребностей пройти программу.
2. Определение своих трудностей и желаний.
3. Постановка индивидуальных целей на Интенсив.
Первый
Урок
Первый
Урок
Почему в отношениях сложно?
— Что такое отношения и зачем они нужны?
— Признаки скрытых манипуляций.
— Манипуляции - это больно.
— Две причины, почему мы ведемся на манипуляции.
Задание урока:
1. Анализ имеющихся отношений.
2. Диагностика "Являюсь ли я жертвой манипуляций?"
Второй
Урок
Второй
Урок
Отношения: танго вдвоем.
— Кто кого приглашает?
— Три стадии манипуляции: от плохого к худшему.
— Эмпатия: ловушка для жертвы.
Задание урока:
1. Самодиагностика: "Танцую ли я танго газлайтинга?".
2. Техника выхода из ловушки эмпатии.
Третий
Урок
Третий
Урок
Возвращение к себе и укрепление самоценности.
— Как я теряю себя в отношениях?
— Вина, стыд, ревность, обида, тревога, зависть, гнев - сигналы потери себя.
— Границы моего "Я" - защита самоценности.
Задание урока:
1. Алгоритм обхождения с тяжелыми чувствами.
2. Упражнение-визуализация "Мои границы".
3. Медитация не укрепление своей Самоценности.
Четвертый Урок
Четвертый Урок
«Остановите, я выйду!» - выключаем газ в отношениях.
— Пять способов отключения газа.
— Примеры помогающих фраз и построения диалога.
— Альтернативные реакции на опасное поведение.
Задание урока:
1. Практикум выхода из трудного (манипулятивного) разговора.
Пятый
Урок
Пятый
Урок
"Уйти или остаться?" Не торопитесь.
— "Лучше не начинать!" - фразы, обостряющие отношения.
— Причины остаться и причины уйти.
Задание урока.
1. Упражнение "Возвращаю себе свой голос". Восстановление контакта с собой и своими чувствами, для того чтобы понять, что делать дальше в отношениях (уйти или остаться).
Шестой
Урок
Шестой
Урок
Жизнь, свободная от манипуляций.
— Признаки здоровых отношений.
— Что значит быть взрослым?
— Методика улучшения отношений с собой.
Задание урока:
1. Упражнение "Освобождение от негативных суждений о себе"
2. Упражнение "Образ моих отношений в будущем".
Отзывы тех, кто прошел Интенсив, помогут Вам понять, идти на него или нет!
Как будет проходить Интенсив?
- Онлайн интенсив будет проходить на площадке Геткурс
- У каждого участника - свой отдельный кабинет
- 7 видео-уроков
- Практическая тетрадь, которая поможет получить ещё больше пользы и результата
- Задания к каждому уроку составлены таким образом, чтобы получить максимальный результат от прохождения Интесива
- Каждый понедельник с 12.30 до 14.00 будут проходить онлайн-встречи с ведущими Интенсива (всего 8 встреч за время Интенсива)
- Если Вы не сможете присутствовать на какой-либо встрече, у Вас будет доступ к ее записи
- Уроки будут открываться каждый вторник в 9.00, у Вас будет 7 дней на изучение теории и выполнение практических заданий к уроку.
Для кого предназначен интенсив?
- доверять себе и своим чувствам
- перестать доказывать другим и начать жить своей жизнью
- легко принимать решения
- стать уверенным, расслабленным, весёлым-перестать сомневаться в себе
- разделить ответственность за отношения между собой и партнером
- замечать манипуляции и мочь им противостоять
Интенсив точно вам необходим, если в отношениях Вы:
- часто испытываете чувство вины
- ощущаете неловкость, иногда стыд
- часто думаете - "Со мной что-то не так!"
- озадачены тем, чтобы стать ещё более лучшим/лучшей (мужем, женой, сыном, дочерью, отцом, матерью)
- ежедневно пытаетесь доказать, что вы "не плохой"
- думаете, что раньше были совсем другим - весёлым, уверенным, энергичный и прочие
В результате участия в программе вы:
- Научитесь различать здоровые и не здоровые коммуникации
- Станете увереннее и спокойнее в отношениях, самой с собой, с окружающими людьми
- Убедитесь в том, что доказывать что-то другому бесполезное занятие, и прекратите тратить на этой свое время
- Начнете строить экологичные отношения, в которых вы сможете быть собой
- Начнёте меньше сомневаться, это позволит вам быстрее и легче принимать решения
- Обретёте самоценность и вернёте любовь к себе
Авторы и ведущие Интенсива
Халикова Мария
Автор он-лайн проекта "Совсем другая жизнь. Помощь выхода из созависимости", клинический психолог, супервизор, консультант по работе с зависимостями, специалист по работе с созависимостью, спортивный психолог, психоаналитический психотерапевт, терапевт по мультимодальной терапии творчеством, ведущая групп, автор многих проектов и выездных курсов, ассоциированный член Московской психоаналитической ассоциации.
В профессии более 20 лет.

Меньшикова Наталья
Клинический психолог, экзистенциально-аналитический психолог-консультант, специалист по работе с созависимостью, член Международной Ассоциации логотерапетов и экзистенциальных аналитиков, автор и преподаватель программы подготовки психологов-консультантов по созависимости, ученица и коллега В.Д. Москаленко, автор проекта "Совсем другая жизнь. Помощь выхода из созависимости".
В профессии более 20 лет.

Отзывы участников наших программ:

Мария, Наталья, спасибо за 4 недельный марафон! Дорога от Созависимости сложная . Но ! Путь осилит идущий. Я окунулась в работу по поиску выхода из Созависимости с головой и нырнула. Нырнула, чтобы достать до дна и оттолкнуться от него , а затем - выплыть !
Я считаю, что марафон , созданный вами , очень глубокий, наполненный информацией, самоанализом, интересными упражнениями. В марафоне собраны знания из разных источников,вашего опыта , и именно это делает его полезным и рабочим инструментом, позволяющим при работе над собой разбираться в истоках своей созависимости, чувствовать чувства, разрешать быть здесь и сейчас, перестать бояться , отказаться от губительных сценариев и магического мышления, жить своими потребностями и слышать себя. Одним словом_ стать старше. вырасти!
Какое же было у меня удивление и потрясение от сделанных о себе открытиях! Благодарю за важную, ценную, чуткую обратную связь ! Это подарок- 2 психолога с тобой 4 недели! Я вижу изменения в себе, в своих отношениях с миром, с людьми. Я научилась и учусь. Мне легче! Верю , что это только начало! Спасибо!

С темой созависимости я соприкоснулась давно и участие в этом марафоне помогло мне поработать на совершенно другом, более глубоком уровне. Марафон помог мне набраться сил и мужественно взглянуть на свои слабые стороны и отнесись к ним с поддержкой, сочувствием, заботой. Это все произошло благодаря бережному и чуткому сопровождению ведущих. Мария и Наталья, благодарю вас за принимающее, поддерживающее и заботливое сопровождение. Задания марафона помогли мне встретиться с очень "сложными" и порой невыносимыми чувствами, процессами внутри себя и с вашей помощью это было безопасно и возможно.Данный марафон стал для меня еще одним шагом на встречу к себе, принятию себя!

Для меня встреча была очень полезной. Как обычно после семинаров / встреч с Валентиной Дмитриевной, много осознаний и распознания ликов созависимости. Не в теории, а прямо на самой практической практике, не по книге, а про мою жизнь и "гнезда" созависимости в ней. Процесс психической переработки продолжался еще много недель после встречи.
Понравилось упражнение-визуализация, проявляет многие вещи про себя. Комментарии Валентины Дмитриевны и ведущих встречи, как обычно, полезны и наводят на полезные для псхического благополучия мысли.
И еще ценным было, конечно, иметь возможность видеть со стороны, как Валентина Дмитриевна взаимодействует с людьми, как реагирует, как строит диалог - уже ради этого стоит идти. Чтобы поучиться здоровым откликам:). Тепло от общения с этим мудрым наставником. Столько мудрости, теплоты, знаний, поддержки и жизнелюбия. Это заряжает и служит ориентиром.

Большое спасибо Наталье и Марие за громадный труд!🌸Для меня марафон стал прекрасной возможностью начать видеть, чувствовать, понимать и осознавать то, что раньше было непонятно и необъяснимо. Спасибо вам за постоянную обратную связь, помощь и поддержку в этом нелёгком пути работы с созависимостью. После прохождения марафона, действительно понимаешь - Выход есть. И это очень ценно!😊
Хотите следить за нашими новостями
и получать больше полезной информации?
— ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ
Telegram-канал
Упражнение, прямые эфиры, полезные посты
Перейти в блог →
Мы VKontakte
Полезные материалы
Присоединиться к сообщетву →
YouTube канал
Вебинары, мастер-классы, лекции
Перейти на YouTube →
Instagram
Полезные материалы, интересный блог.
Перейти на Instagram →
Meta Platforms Instagram признана экстремистской организацией на территории РФ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Хотите стать участником наших программ?
Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать подходящее обучение
Написать в WhatsApp →
Служба поддержки на связи
Режим работы:
- пн — пт: 09.00 — 18.00 мск.
- сб — вс: 10.00 — 14.00 мск.
Если у вас возникли вопросы, напишите нам в Службу поддержки
Задать вопрос в Службу поддержки →
Актуальный телефон, с которого вам могут позвонить/написать: +7 905 788 2108
Халикова Мария Николаевна
ИНН 772737248280
Остались вопросы? Жмите сюда
Или напишите нам на почту
sozavi-vyhod@yandex.ru